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CLASE GRATUITA PRESENTACIÓN YOGA BÁSICO

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Hatha yoga se conoce como un estilo de yoga que combina ásanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. La práctica de ásanas tiene como objetivo la limpieza corporal y mental en función de la meditación. Generalmente la práctica de Hatha Yoga es más pasiva, requiere sostener las posiciones por períodos más prolongados de tiempo haciendo foco en la respiración lenta.

De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras)

A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno y tranquilo, expresando de forma gradual en su vida cotidiana una creciente sensación de paz.

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